Семена птичьего языка
Низкий ГИ
ГН 48 на типичная чашка (150 г) · ГН 32 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Семена птичьего языка гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 48.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 12.6 на 100 г Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
Чечевица - ГН 22 на 100 г Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
продукт из цельного зерна пшеницы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Семена птичьего языка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 357 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Семена птичьего языка?
У Семена птичьего языка гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 48; на 100 г гликемическая нагрузка 32.
Подходит ли Семена птичьего языка для людей с инсулинорезистентностью?
Семена птичьего языка имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Семена птичьего языка влияет на уровень сахара в крови?
Семена птичьего языка имеет гликемическую нагрузку 32 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Семена птичьего языка в приложении Logi с вашей порцией.
