Цельнозерновые сухари
Низкий ГИ
ГН 34 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У Цельнозерновые сухари гликемический индекс 50 (Низкий).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический индекс по сравнению с обычными продуктами на основе муки.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 2.7 на 100 г Эти продукты содержат крайне мало углеводов и богаты омега-3 жирными кислотами, что делает их идеальными для контроля уровня сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Высокое содержание полезных жиров и белка значительно снижает гликемический отклик по сравнению с продуктами на основе зерновых.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновые сухари — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Основа из высокообработанной рафинированной муки
- Значительная плотность углеводов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновые сухари?
У Цельнозерновые сухари гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 34 на 100 г.
Подходит ли Цельнозерновые сухари для людей с инсулинорезистентностью?
Цельнозерновые сухари имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Цельнозерновые сухари влияет на уровень сахара в крови?
Цельнозерновые сухари имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Цельнозерновые сухари в приложении Logi с вашей порцией.
