Хлеб из пророщенного цельного зерна
Низкий ГИ
ГН 5.4 на штука (34 г) · ГН 16 на 100 г
- Низкий гликемический индекс благодаря пророщенным зернам
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Хлеб из пророщенного цельного зерна гликемический индекс 36 (Низкий). Одна штука (34 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.4.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он содержит значительно меньше углеводов и имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Высокое содержание полезных жиров и клетчатки дополнительно замедляет усвоение глюкозы по сравнению даже с пророщенными зернами.
Льняной хлеб - ГН 17.1 на 100 г Он оказывает очень слабое влияние на уровень сахара в крови и обеспечивает длительное чувство сытости благодаря высокому содержанию клетчатки.
Кокосовая мука
Формы Хлеб из пророщенного цельного зерна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб из пророщенного цельного зерна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс благодаря пророщенным зернам
- Хороший источник пищевых волокон и белка
- Минимальная степень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание чистых углеводов
- Содержит глютен, который у некоторых людей может вызывать воспаление
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб из пророщенного цельного зерна?
У Хлеб из пророщенного цельного зерна гликемический индекс 36 (Низкий). Одна штука (34 г) имеет гликемическую нагрузку 5.4; на 100 г гликемическая нагрузка 16.
Подходит ли Хлеб из пророщенного цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
Хлеб из пророщенного цельного зерна имеет низкий гликемический индекс (36), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Хлеб из пророщенного цельного зерна имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хлеб из пророщенного цельного зерна в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта (14 на 100 г).
Проверьте Хлеб из пророщенного цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
