Хлеб из пророщенного цельного зерна
Низкий ГИ
ГН 6.1 на штука (34 г) · ГН 18 на 100 г
- Низкий гликемический индекс благодаря пророщенным зернам
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Хлеб из пророщенного цельного зерна гликемический индекс 53, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна штука (34 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.1.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171850 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37.1 на 100 г
Белый хлеб - низкоуглеводный хлебGI 25 · ГН 2 на 100 г low carb
- GI 53 · ГН 19.1 на 100 г multigrain
Кето многозерновой хлеб - обжаренный мультизерновой хлебGI 55 · ГН 24 на 100 г multigrainroasted
- GI 74 · ГН 31.6 на 100 г whole
Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) - жареный хлебGI 70 · ГН 32.5 на 100 г fried
- GI 75 · ГН 34.3 на 100 г gluten free
Безглютеновый хлеб Schär - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб из пророщенного цельного зерна — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 188 kcal |
| Углеводы | 33.88 g |
| Сахара (всего) | 2.63 g |
| Природные | 2.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.3 g |
| Растворимая | 1.6 g |
| Нерастворимая | 3.7 g |
| Белки | 13.16 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс благодаря пророщенным зернам
- Хороший источник пищевых волокон и белка
- Минимальная степень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание чистых углеводов
- Содержит глютен, который у некоторых людей может вызывать воспаление
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб из пророщенного цельного зерна?
У Хлеб из пророщенного цельного зерна гликемический индекс 53 (Низкий). Одна штука (34 г) имеет гликемическую нагрузку 6.1; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли Хлеб из пророщенного цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
Хлеб из пророщенного цельного зерна имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у низкоуглеводный хлеб (2 на 100 г).
Проверьте Хлеб из пророщенного цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
