Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами)
Низкий ГИ
ГН 5.2 на штука (26 г) · ГН 20 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна штука (26 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168013 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический индекс по сравнению с обычным мультизерновым хлебом.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г Имеет крайне низкую гликемическую нагрузку и высокое содержание полезных жиров и белка, что предотвращает резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Миндальная мука
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 247 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.5 g |
| Растворимая | 1.95 g |
| Нерастворимая | 4.55 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 3.4 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Минимальное количество добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Содержит компоненты рафинированной муки
- Значительное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами)
-
Цельнозерновой хлебный пудинг с грушей и пряностями 75 мин · 12 ингредиентов · средне -
Зеленый клаб-сэндвич с низким гликемическим индексом 15 мин · 5 ингредиентов · легко -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 мин · 14 ингредиентов · средне -
Тосканское рагу из белой фасоли с чесночными гренками 110 мин · 14 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами)?
У Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) гликемический индекс 50 (Низкий). Одна штука (26 г) имеет гликемическую нагрузку 5.2; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) для людей с инсулинорезистентностью?
Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) в приложении Logi с вашей порцией.
