Белый хлеб
Высокий ГИ
ГН 10.7 на штука (29 г) · ГН 37 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Белый хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.7.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174913 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический индекс по сравнению с рафинированной пшеничной мукой.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Процесс ферментации и содержание ржаной клетчатки значительно снижают скачок уровня глюкозы в крови после еды.
Ржаной хлеб на закваске - ГН 1 на 100 г Он содержит крайне мало углеводов и много полезных жиров, что делает его идеальным для борьбы с инсулинорезистентностью.
Миндальная мука
Формы Белый хлеб
- GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- GI 45 · ГН 14 на 100 г бренд: ani_lewandowska
Хлеб Ани Левандовской
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Белый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.54 g |
| Нерастворимая | 2.16 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 491 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Белый хлеб?
У Белый хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) имеет гликемическую нагрузку 10.7; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли Белый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Белый хлеб высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Белый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
