цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука)
Средний ГИ
ГН 8.3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 27.7 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки (включая растворимую клетчатку)
- Умеренная гликемическая нагрузка
У цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) гликемический индекс 58, ниже, чем у обычного Цельнозерновой ржаной хлеб (65). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.3.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Цельнозерновой ржаной хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 213 kcal |
| Углеводы | 47.7 g |
| Сахара (всего) | 4.17 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.2 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.7 g |
| Белки | 5.7 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.11 g |
| Ненасыщенные | 0.79 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки (включая растворимую клетчатку)
- Минимальная степень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Значительное содержание чистых углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука)?
У цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) гликемический индекс 58 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 8.3; на 100 г гликемическая нагрузка 27.7.
Подходит ли цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) имеет средний гликемический индекс (58). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Цельнозерновой ржаной хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельнозерновой ржаной хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельнозерновой ржаной хлеб (27.6 на 100 г).
Проверьте цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) в приложении Logi с вашей порцией.
