Вздутая киноа
Низкий ГИ
ГН 54 на типичная чашка (150 г) · ГН 36 на 100 г
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Вздутая киноа гликемический индекс 53 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 54.
Обновлено 4 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Семена чиа - ГН 36.5 на 100 г Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Цельнозерновой овес
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вздутая киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 1.6 g |
| Природные | 1.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 5 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 5.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренный гликемический индекс
- Высокое содержание клетчатки и белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанная (пуффированная) форма
- Низкая плотность микронутриентов по сравнению с цельнозерновыми
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вздутая киноа?
У Вздутая киноа гликемический индекс 53 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 54; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли Вздутая киноа для людей с инсулинорезистентностью?
Вздутая киноа имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Вздутая киноа влияет на уровень сахара в крови?
Вздутая киноа имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Вздутая киноа в приложении Logi с вашей порцией.
