Гречневые хлопья
Низкий ГИ
ГН 36 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка (38)
У Гречневые хлопья гликемический индекс 50 (Низкий).
Обновлено 10 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Семена подсолнечника обеспечивают гораздо более низкую гликемическую нагрузку (7 против 36) и содержат полезные жиры, которые замедляют пищеварение и предотвращают скачки сахара в крови.
семена подсолнечника - ГН 1 на 100 г Семена чиа имеют незначительную гликемическую нагрузку (1 против 36), что делает их отличной альтернативой для каш или хлопьев, не вызывающей резких скачков сахара в крови.
Семена чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Гречневые хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Естественно не содержит глютен
- Высокая гликемическая нагрузка (38)
- Крахмалистый рафинированный зерновой продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Гречневые хлопья?
У Гречневые хлопья гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли Гречневые хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
Гречневые хлопья имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Гречневые хлопья влияет на уровень сахара в крови?
Гречневые хлопья имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Гречневые хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
