цельнозерновая паста (орзо или звездочки)
Низкий ГИ
ГН 46.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 31 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У цельнозерновая паста (орзо или звездочки) гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 46.5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 31 до 1), существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини обладает очень низким гликемическим воздействием (ГН 0,5), что делает ее отличной альтернативой традиционным макаронам, не вызывающей резкого повышения сахара в крови.
Спирализованный цуккини - паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Паста из пророщенной чечевицы обеспечивает более стабильный гликемический отклик (ГН 19 против 31), сохраняя при этом текстуру и кулинарные ощущения, близкие к традиционным макаронам.
- ГН 19 на 100 г Фузилли из нута — это богатая белком альтернатива с более низким гликемическим индексом (ГН 19), которая служит сытной заменой пшеничной пасте, помогая контролировать уровень сахара в крови.
Нутти фузилли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновая паста (орзо или звездочки) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Ниже гликемический индекс, чем у белой пасты
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработано из муки
- Содержит глютен
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновая паста (орзо или звездочки)?
У цельнозерновая паста (орзо или звездочки) гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 46.5; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли цельнозерновая паста (орзо или звездочки) для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновая паста (орзо или звездочки) имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как цельнозерновая паста (орзо или звездочки) влияет на уровень сахара в крови?
цельнозерновая паста (орзо или звездочки) имеет гликемическую нагрузку 31 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте цельнозерновая паста (орзо или звездочки) в приложении Logi с вашей порцией.
