макароны
Низкий ГИ
ГН 35 на 100 г
- низкое содержание жира
- высокая гликемическая нагрузка
У макароны гликемический индекс 47 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 19 на 100 г Нутти фузилли обеспечивают значительно более низкую гликемическую нагрузку (19 против 35) и более низкий гликемический индекс, что приводит к более медленному и стабильному повышению уровня сахара в крови.
Нутти фузилли - паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Паста из пророщенной чечевицы имеет схожий гликемический профиль с пастой из нута, предлагая гораздо более низкую гликемическую нагрузку, чем традиционные макароны.
- ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме имеют очень низкую гликемическую нагрузку (6), что делает их отличным выбором для минимизации влияния на уровень сахара в крови по сравнению с обычной пшеничной пастой.
паста из эдамаме - ГН 1 на 100 г Эта замена радикально снижает гликемическую нагрузку с 35 до 1, предоставляя альтернативу на растительной основе, которая очень полезна для контроля уровня сахара в крови.
Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты)
Формы макароны
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
макароны — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 371 kcal |
| Углеводы | 75.2 g |
| Сахара (всего) | 2.7 g |
| Природные | 2.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание жира
- источник растительного белка
- высокая гликемическая нагрузка
- низкое содержание клетчатки
- умеренно обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс макароны?
У макароны гликемический индекс 47 (Низкий) и гликемическая нагрузка 35 на 100 г.
Подходит ли макароны для людей с инсулинорезистентностью?
макароны имеет низкий гликемический индекс (47), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма макароны имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм макароны в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Макароны с низким содержанием углеводов (7 на 100 г).
Проверьте макароны в приложении Logi с вашей порцией.
