макароны из кукурузы
Средний ГИ
ГН 73.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 49 на 100 г
- безглютеновый вариант
- высокий гликемический индекс
У макароны из кукурузы гликемический индекс 65, выше, чем у обычного макароны (47). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 73.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 49) и гликемический индекс, что делает ее наиболее эффективным выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Спирализованный цуккини - ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме обеспечивают значительно более низкую гликемическую нагрузку (6 против 49) и содержат больше белка, что помогает сгладить реакцию глюкозы по сравнению с кукурузными макаронами.
паста из эдамаме - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута — это альтернатива с высоким содержанием клетчатки и более низким гликемическим индексом, которая дает схожие ощущения от пасты, сокращая при этом гликемическую нагрузку более чем вдвое.
Нутти фузилли
Формы макароны
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
макароны из кукурузы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- безглютеновый вариант
- низкое содержание насыщенных жиров
- высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
- умеренно обработанный
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс макароны из кукурузы?
У макароны из кукурузы гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 73.5; на 100 г гликемическая нагрузка 49.
Подходит ли макароны из кукурузы для людей с инсулинорезистентностью?
У макароны из кукурузы средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Какая форма макароны имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм макароны в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Макароны с низким содержанием углеводов (7 на 100 г).
Проверьте макароны из кукурузы в приложении Logi с вашей порцией.
