лингуини
Низкий ГИ
ГН 37 на типичная порция (100 г) · ГН 37 на 100 г
- Источник растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У лингуини гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная порция (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 37.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 37) и гликемический индекс, что делает ее отличной низкоуглеводной альтернативой традиционной лингвини.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Тыква спагетти обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2 против 37), сохраняя при этом текстуру, схожую с макаронными изделиями.
спагетти тыква - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута — это богатая белком и клетчаткой альтернатива, которая значительно снижает гликемическую нагрузку (19 против 37) по сравнению с лингвини из пшеницы.
Нутти фузилли - паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Паста из пророщенной чечевицы обладает лучшим питательным профилем, более низкой гликемической нагрузкой (19 против 37) и улучшенной усвояемостью.
Формы лингуини
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лингуини — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 371 kcal |
| Углеводы | 74.7 g |
| Сахара (всего) | 2.7 g |
| Природные | 2.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник растительного белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Продукт из рафинированного зерна
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лингуини?
У лингуини гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная порция (100 г) имеет гликемическую нагрузку 37; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли лингуини для людей с инсулинорезистентностью?
лингуини имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма лингуини имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм лингуини в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Лингвини из цветной капусты (5 на 100 г).
Проверьте лингуини в приложении Logi с вашей порцией.
