жемчужный просо
Низкий ГИ
ГН 54 на типичная чашка (150 г) · ГН 36 на 100 г
- Умеренный гликемический индекс
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
У жемчужный просо гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 54.
Обновлено 23 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Варёная киноа - ГН 36.5 на 100 г Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Цельнозерновой овес
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жемчужный просо — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 361 kcal |
| Углеводы | 67 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренный гликемический индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший уровень белка
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
- Умеренная обработка
- Не оптимально для строгого гликемического контроля
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жемчужный просо?
У жемчужный просо гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 54; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли жемчужный просо для людей с инсулинорезистентностью?
жемчужный просо имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как жемчужный просо влияет на уровень сахара в крови?
жемчужный просо имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте жемчужный просо в приложении Logi с вашей порцией.
