паста ротини из цельного зерна
Низкий ГИ
ГН 48 на типичная чашка (150 г) · ГН 32 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У паста ротини из цельного зерна гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Ротини (46). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 48.
Обновлено 13 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
ньокки из муки нута - ГН 31 на 100 г Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
пене из цельной пшеницы - ГН 19.2 на 100 г Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
Молотая чечевица
Формы Ротини
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
паста ротини из цельного зерна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник белка
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Рафинированный зерновой продукт
- Не цельнозерновой
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс паста ротини из цельного зерна?
У паста ротини из цельного зерна гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 48; на 100 г гликемическая нагрузка 32.
Подходит ли паста ротини из цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
паста ротини из цельного зерна имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Ротини имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У паста ротини из цельного зерна наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Ротини в этой базе данных (32 на 100 г).
Проверьте паста ротини из цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
