Молотая чечевица
Низкий ГИ
ГН 19.2 на чашка (100 г) · ГН 19.2 на 100 г
- Отличный источник растительного белка
- Умеренная плотность углеводов
У Молотая чечевица гликемический индекс 32 (Низкий). Одна чашка (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.5 на 100 г Он обладает значительно более низким гликемическим воздействием, чем чечевица, что делает его более предпочтительным для контроля инсулинорезистентности.
Мука люпина - ГН 1 на 100 г Высокое содержание полезных жиров и белка дополнительно замедляет всасывание глюкозы по сравнению с мукой из бобовых.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Молотая чечевица — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 2 g | 0.4 |
| 1 столовая ложка | 6 g | 1.2 |
| 1 чашка | 100 g | 19.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 11 g |
| Растворимая | 3.3 g |
| Нерастворимая | 7.7 g |
| Белки | 25 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник растительного белка
- Высокое содержание пищевых волокон для контроля уровня сахара в крови
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов
- Риск резкого повышения уровня сахара в крови при чрезмерной обработке или измельчении в порошок
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Молотая чечевица?
У Молотая чечевица гликемический индекс 32 (Низкий). Одна чашка (100 г) имеет гликемическую нагрузку 19.2; на 100 г гликемическая нагрузка 19.2.
Подходит ли Молотая чечевица для людей с инсулинорезистентностью?
Молотая чечевица имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Молотая чечевица влияет на уровень сахара в крови?
Молотая чечевица имеет гликемическую нагрузку 19.2 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Молотая чечевица в приложении Logi с вашей порцией.
