Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pâine crocantă din secară integrală Încărcătură glicemică 29.3 / 100 g 6/10 Pâine crocantă integrală de secară Încărcătură glicemică 29.3 / 100 g 7.5/10 Poori Încărcătură glicemică 29.9 / 100 g 4.2/10 Pâine pita Încărcătură glicemică 29.9 / 100 g 3/10 Aluat de tartă vegan Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Aluat pentru prăjit Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Amestec de condimente pentru ouă Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Baton de cereale fără zahăr Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Baton integral cu fructe (mai puțin zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 30 / 100 g 6.5/10 Biluțe energizante Rootberry Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Biscuiți de ovăz Încărcătură glicemică 30 / 100 g 7.5/10 brioșă integrală Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 chiflă de porumb Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 Chipsuri de alac cu semințe de floarea-soarelui, susan și in Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 chipsuri de mazăre Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Chipsuri Siete Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 condiment pentru aripioare picante Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Corn cu sos de roșii Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Crackers Wasa Încărcătură glicemică 30 / 100 g 7/10 Fulgi de cereale Tonus Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 Găluște de pâine Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Gem 100% fructe Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Gem de aronia Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Genoise Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 marțipan cu fistic Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 mix de nuci și fructe uscate cu merișoare Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Morus alb Încărcătură glicemică 30 / 100 g 6.5/10 Muesli clasic Dorset Cereals cu fructe, nuci și semințe Încărcătură glicemică 30 / 100 g 7/10 onigiri Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Pâine crocantă bogată în fibre Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 Pâine crocantă cu chia și in Încărcătură glicemică 30 / 100 g 7/10 Pâine cu ovăz și nuci Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Pâine mixtă (albă și integrală) Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Pastă de curmale și cacao Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 porumb albastru integral măcinat ecologic Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 Spaghete de emmer Încărcătură glicemică 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelle cu ou Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Tartă cu nuci de Engadina Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Wasa pâine crocantă originală Încărcătură glicemică 30 / 100 g 7/10 methi ladoo Încărcătură glicemică 30.3 / 100 g 3/10 pandișpan genoise Încărcătură glicemică 30.6 / 100 g 3.5/10 ovăz integral Încărcătură glicemică 30.6 / 100 g 8/10 Arepa de porumb Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Baghetă din hrișcă Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 biscuiți cu nuci și cereale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Biscuiți din cereale integrale germinate Încărcătură glicemică 31 / 100 g 6/10 Chiflă tip croissant Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Cojă de sope Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 cremă de ciocolată Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Cremă tartinabilă vegană de ciocolată cu alune Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Curmale congelate Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Făină de einkorn Încărcătură glicemică 31 / 100 g 6/10 Făină de grâu emmer Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7/10 Farro perlat Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7/10 foietaj cu caise Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Galaktoboureko Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Jumătate de bagel multicereale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Masa de porumb nixtamalizată Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4.5/10 naan din spelt Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 orecchiette din grâu Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7/10 orecchiette integrale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7.5/10 Pâine buzunar Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 pâine cu bicarbonat Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Pâine de alac ușoară Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 pastă de fasole roșie Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Paste din grâu închis la culoare Încărcătură glicemică 31 / 100 g 6/10 Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7.5/10 Paste penne din grâu integral Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7/10 Paste Stroncatura Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7/10 patiserie cu umplutură de prune Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Pită Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Pită multicereale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 6/10 prăjitură cu drojdie și prune Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Prăjitură cu zmeură Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 produse de patiserie vegane Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sandviș cu capere Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Sos de portocale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sos dulce-acrișor Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sos dulce-acrișor Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sos Pad Thai Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Sos unagi Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Tăiței soba din grâu integral Încărcătură glicemică 31 / 100 g 6/10 Tort cu căpșuni Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Tort Opera Încărcătură glicemică 31 / 100 g 1/10 Tort Praga Încărcătură glicemică 31 / 100 g 1/10 Trestie de zahăr Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Umplutură de vișine Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 wonton prăjit Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Făină integrală de grâu Încărcătură glicemică 31.3 / 100 g 4/10 Bucăți de curmale Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 5/10 Curmal uscat Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 5/10 Curmală Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 4/10 chiflă integrală Încărcătură glicemică 31.6 / 100 g 7/10 Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) Încărcătură glicemică 31.6 / 100 g 6/10 Ovăz Încărcătură glicemică 31.7 / 100 g 7/10 Baton de ciocolată Încărcătură glicemică 31.9 / 100 g 1/10 papadam Încărcătură glicemică 31.9 / 100 g 5.2/10 Aluat proaspăt de porumb Încărcătură glicemică 32 / 100 g 4/10 Arepa Încărcătură glicemică 32 / 100 g 5/10 Aromă de tequila Încărcătură glicemică 32 / 100 g 1/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.