Paste penne din grâu integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 46.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Indice glicemic moderat
- Sarcină glicemică moderată
Paste penne din grâu integral are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 46.5.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 19 la 100 g Fusilli din năut oferă o experiență similară cu cea a pastelor, reducând semnificativ încărcătura glicemică de la 31 la 19.
Fusilli din năut - Paste din linte germinatăÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Pastele din linte germinată oferă o alternativă bogată în proteine care reduce încărcătura glicemică la 19, comparativ cu 31 în cazul pastelor din grâu.
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecei sunt un înlocuitor excelent cu indice glicemic scăzut, reducând drastic încărcătura glicemică de la 31 la 0,5.
Zucchini spirală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paste penne din grâu integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 68 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 1.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic moderat
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Sarcină glicemică moderată
- Produs din cereale procesate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paste penne din grâu integral?
Paste penne din grâu integral are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 46.5; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Paste penne din grâu integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paste penne din grâu integral are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Paste penne din grâu integral glicemia?
Paste penne din grâu integral are o încărcătură glicemică de 31 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Paste penne din grâu integral în aplicația Logi, cu porția ta.
