Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 46.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 46.5.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 31 la 1), minimizând semnificativ creșterea glicemiei după masă.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecel au un impact glicemic foarte scăzut (GL 0,5), făcându-i o alternativă excelentă, prietenoasă cu glicemia, la pastele tradiționale.
Zucchini spirală - Paste din linte germinatăÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Pastele din linte germinată oferă un răspuns glicemic mai stabil (GL 19 față de 31), menținând în același timp o textură și o experiență culinară similare cu cele ale pastelor tradiționale.
- Încărcătură glicemică 19 la 100 g Fusilli din năut sunt o opțiune bogată în proteine și cu un indice glicemic mai scăzut (GL 19), care servește drept înlocuitor satisfăcător și conștient de nivelul glicemiei pentru pastele pe bază de grâu.
Fusilli din năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 68 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Indice glicemic mai scăzut decât pastele albe
- Sarcină glicemică moderată
- Procesat din făină
- Conține gluten
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline)?
Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 46.5; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) glicemia?
Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) are o încărcătură glicemică de 31 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Paste integrale din grâu (orzo sau formă stelline) în aplicația Logi, cu porția ta.
