Pâine mixtă (albă și integrală)

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 30 / 100 g4/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 30 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conține ceva fibre
Încărcătură glicemică ridicată (30)

Pâine mixtă (albă și integrală) are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 6 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Pâine integrală germinată
Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea cerealelor reduce antinutrienții și scade semnificativ răspunsul glicemic în comparație cu pâinea mixtă standard.
Pâine de secară cu maia
Încărcătură glicemică 20 la 100 g Procesul de fermentație și conținutul ridicat de fibre din secară duc la o eliberare mult mai lentă a glucozei, făcând-o ideală pentru gestionarea insulinei.
Făină de migdale
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această alternativă fără cereale are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de grăsimi sănătoase și fibre, prevenind creșterile bruște ale glicemiei.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Pâine mixtă (albă și integrală) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

245

Calorii

46 g

Carbohidrați

8.5 g

Proteine

2.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	245 kcal
Carbohidrați	46 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	2 g
Adăugate	0.5 g
Fibre	4.2 g
Solubile	1.3 g
Insolubile	2.9 g
Proteine	8.5 g
Grăsimi	2.2 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	1.2 g
Sodiu	480 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conține ceva fibre
Conținut scăzut de grăsimi
Încărcătură glicemică ridicată (30)
Conținut de făină rafinată
Nivel moderat de sodiu

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Pâine mixtă (albă și integrală)?

Pâine mixtă (albă și integrală) are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 30 la 100 g.

Este Pâine mixtă (albă și integrală) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Pâine mixtă (albă și integrală) are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.

Cum afectează Pâine mixtă (albă și integrală) glicemia?

Pâine mixtă (albă și integrală) are o încărcătură glicemică de 30 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Pâine mixtă (albă și integrală) în aplicația Logi, cu porția ta.