Gem de aronia
IG mediu
Încărcătură glicemică 30 la 100 g
- Conține antioxidanți naturali din aronia
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
Gem de aronia are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 25 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Pastă de zmeură cu semințe de chia făcută în casăÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Acest compot oferă o textură și un profil de aromă similare cu cele ale gemului, dar cu un GL semnificativ mai mic de 3, comparativ cu 30 în cazul gemului.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Adăugarea iaurtului grecesc oferă proteine și grăsimi sănătoase pentru a echilibra fructele, rezultând un GL mult mai mic, de 3.
Mure întregi cu iaurt grecesc fără zahăr - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Aceasta oferă o alternativă bogată și tartinabilă la gem, cu un GL foarte scăzut de 2,7, fiind excelentă pentru stabilitatea glicemiei.
Pastă de migdale și scorțișoară (fără zahăr adăugat)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gem de aronia este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 45 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 35 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.18 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține antioxidanți naturali din aronia
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică mare
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gem de aronia?
Gem de aronia are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 30 la 100 g.
Este Gem de aronia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gem de aronia are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pastă de zmeură cu semințe de chia făcută în casă.
Cum afectează Gem de aronia glicemia?
Gem de aronia are o încărcătură glicemică de 30 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gem de aronia în aplicația Logi, cu porția ta.
