Aluat de tartă vegan
IG mediu
Încărcătură glicemică 36 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 30 la 100 g
- Vegan (fără grăsimi animale)
- Încărcătură glicemică ridicată
Aluat de tartă vegan are un indice glicemic de 60, la fel ca Aluat de plăcintă simplu (60). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 36.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Quiche cu făină de migdale și ouÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 30 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Această crustă pe bază de legume oferă o încărcătură glicemică mult mai mică, de 3, comparativ cu 30 a crustei originale.
Bază de pizza din conopidă - Încărcătură glicemică 24.8 la 100 g Prin includerea semințelor de in și a ovăzului bogate în fibre, această opțiune oferă un impact glicemic mai scăzut (GL 20) decât crusta de plăcintă vegană standard.
Crustă de ovăz și semințe de in
Forme de Aluat de plăcintă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat de tartă vegan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 24 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 14 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Vegan (fără grăsimi animale)
- Conținut moderat de grăsimi nesaturate
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat de tartă vegan?
Aluat de tartă vegan are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 36; la 100 g încărcătura glicemică este 30.
Este Aluat de tartă vegan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat de tartă vegan are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quiche cu făină de migdale și ou.
Ce formă de Aluat de plăcintă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Aluat de tartă vegan are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Aluat de plăcintă din această bază de date (30 la 100 g).
Verifică Aluat de tartă vegan în aplicația Logi, cu porția ta.
