Arepa
IG ridicat
Încărcătură glicemică 38.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 32 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic ridicat
Arepa are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 38.4.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acest wrap oferă un IG semnificativ mai mic, de 25, și o încărcătură glicemică (GL) de 2, ceea ce va cauza o creștere mult mai mică a zahărului din sânge în comparație cu arepa.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Cu un IG foarte scăzut de 10 și o încărcătură glicemică (GL) de 1, aceasta este o alternativă excelentă, prietenoasă cu glicemia, la arepa cu indice glicemic ridicat.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acest roti oferă un răspuns glicemic mult mai stabil, cu un IG de 15 și o încărcătură glicemică (GL) de 1, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei după masă.
Roti din făină de migdale
Forme de Arepa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Arepa este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 218 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Indice glicemic ridicat
- Conținut moderat de sodiu
- Bază de cereale rafinate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Arepa?
Arepa are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 38.4; la 100 g încărcătura glicemică este 32.
Este Arepa bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Arepa are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie de conopidă (de casă).
Ce formă de Arepa are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Arepa din această bază de date, Arepa de porumb are cea mai mică încărcătură glicemică (31 la 100 g).
Verifică Arepa în aplicația Logi, cu porția ta.
