Pâine crocantă integrală de secară
IG scăzut
Încărcătură glicemică 8.8 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Pâine crocantă integrală de secară are un indice glicemic de 45, mai mic decât pâine crocantă de secară simplu (60). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.8.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acestea au un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și mai ridicat de acizi grași omega-3 benefici, fiind ideale pentru controlul glicemiei.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această alternativă fără cereale are un impact glicemic neglijabil datorită conținutului foarte scăzut de carbohidrați și ridicat de grăsimi sănătoase.
Făină de migdale
Forme de pâine crocantă de secară
- GI 60 · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
pâine crocantă de secară - GI 50 · Încărcătură glicemică 22.5 la 100 g wasa
Pâine crocantă de secară cu tahini - GI 45 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g brand: wasa
Wasa pâine crocantă de secară - GI 45 · Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g whole
Pâine crocantă din secară integrală - GI 63 · Încărcătură glicemică 42.2 la 100 g darkbrand: ryvita
Pâine crocantă din secară neagră
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine crocantă integrală de secară este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 330 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 12 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică scăzută
- Ingrediente din cereale integrale
- Conținut moderat de sodiu
- Produs din cereale procesate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine crocantă integrală de secară?
Pâine crocantă integrală de secară are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 8.8; la 100 g încărcătura glicemică este 29.3.
Este Pâine crocantă integrală de secară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine crocantă integrală de secară are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de pâine crocantă de secară are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de pâine crocantă de secară din această bază de date, Pâine crocantă de secară cu tahini are cea mai mică încărcătură glicemică (22.5 la 100 g).
Verifică Pâine crocantă integrală de secară în aplicația Logi, cu porția ta.
