Spaghete de emmer
IG scăzut
Încărcătură glicemică 30 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conține gluten
Spaghete de emmer are un indice glicemic de 45 (Scăzut).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
Dovleac spaghete - Paste din linte germinatăÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- Încărcătură glicemică 19 la 100 g Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Fusilli din năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spaghete de emmer este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 67 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă de cereale integrale
- Indice glicemic moderat
- Conține gluten
- Încărcătură glicemică moderată
- Procesat minim
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spaghete de emmer?
Spaghete de emmer are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 30 la 100 g.
Este Spaghete de emmer bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spaghete de emmer are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Spaghete de emmer glicemia?
Spaghete de emmer are o încărcătură glicemică de 30 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Spaghete de emmer în aplicația Logi, cu porția ta.
