onigiri

GI 77 · RidicatÎncărcătură glicemică 30 / 100 g4/10

IG ridicat

77 GI

Încărcătură glicemică 30 la 100 g

Scor Logi 4/10

Low fat content
High glycemic index

onigiri are un indice glicemic de 77 (Ridicat).

Actualizat la 18 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 30), ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei asociate cu onigiri-ul tradițional pe bază de orez.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

onigiri este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

39 g

Carbohidrați

3 g

Proteine

0.4 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	39 g
Zaharuri (total)	0.2 g
Naturale	0.2 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	3 g
Grăsimi	0.4 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.3 g
Sodiu	320 mg

Grad de procesare

55%

Moderat

De ce acest scor?

Low fat content
Minimal added sugars
High glycemic index
Low fiber content
Moderate sodium content

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al onigiri?

onigiri are un indice glicemic de 77 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 30 la 100 g.

Este onigiri bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

onigiri are un indice glicemic ridicat (77) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).

Cum afectează onigiri glicemia?

onigiri are o încărcătură glicemică de 30 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică onigiri în aplicația Logi, cu porția ta.