Șalotă

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 39 / 100 g2/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 39 la 100 g

Scor Logi 2/10

Conținut moderat de proteine
Încărcătură glicemică foarte mare

Șalotă are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 30 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

pâine din făină de migdale
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă un IG semnificativ mai scăzut de 20 și o CG de 2, ceea ce va preveni creșterile bruște ale glicemiei cauzate de pâinea cu ceapă.
Cuburi de pâine cu conopidă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cubulețele de pâine din conopidă oferă un impact glicemic mult mai scăzut (IG 15, CG 1), servind în același timp ca un substitut direct, asemănător pâinii, pentru masa ta.
Crackers cu semințe de in
Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-ii din semințe de in sunt o alternativă bogată în fibre și cu indice glicemic scăzut (IG 10, CG 2,7), care oferă o textură crocantă satisfăcătoare, fără încărcătura glicemică ridicată a pâinii cu ceapă.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Șalotă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

270

Calorii

52 g

Carbohidrați

8 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	270 kcal
Carbohidrați	52 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	1 g
Adăugate	1.5 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	8 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.5 g
Nesaturate	2 g
Sodiu	500 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut moderat de proteine
Conținut scăzut de grăsimi saturate
Încărcătură glicemică foarte mare
Indice glicemic ridicat
Raport scăzut de fibre la carbohidrați

Alergeni

Conține: gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Șalotă?

Șalotă are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 39 la 100 g.

Este Șalotă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Șalotă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este pâine din făină de migdale.

Cum afectează Șalotă glicemia?

Șalotă are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Șalotă în aplicația Logi, cu porția ta.