Morus alb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 45 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 30 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Morus alb are un indice glicemic de 40, mai mare decât Mure simplu (25). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 45.
Actualizat la 15 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Mure
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Morus alb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 38 g |
| Naturale | 38 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 3.6 g |
| Insolubile | 8.4 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Fără zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Cantitate mare de zaharuri naturale
- Conținut caloric relativ ridicat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Morus alb?
Morus alb are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 45; la 100 g încărcătura glicemică este 30.
Este Morus alb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Morus alb are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mure are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Mure din această bază de date, Mure are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Morus alb în aplicația Logi, cu porția ta.
