Fructe

449 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Măsline verzi Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 7/10 Avocado Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 fructul călugărului Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 pepene de iarnă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Măsline Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Acai Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de avocado și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Aronia neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Avocado amestecat cu suc de lămâie și ștevie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Avocado pasat cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Avocado pasat cu suc de lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Căpșuni ușor gătite cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Chayote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Esență concentrată de lime (fără alcool) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 extract de fruct de cactus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Fructe de acai întregi neprocesate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fructe de açaí pasate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lămâie conservată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lămâie neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 măsline fără sâmburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Mousse fin de cireșe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Paste cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Prună murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Coajă proaspătă de portocală cu îndulcitor natural non-glicemic Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Coajă de lămâie bio Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Mure Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Suc de lămâie din concentrat Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 6/10 Coajă de citrice Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9/10 Lămâie Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9/10 Suc proaspăt de lămâie Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9/10 Lime Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Suc de lime proaspăt Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 8/10 Guava coaptă Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9/10 Grepfrut Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 8.5/10 semințe de măr Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 3/10 Acerola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 agriș indian Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Aronia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 căpșun sălbatic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Carambola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Citron Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coajă și suc de grapefruit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Corcodușe galbene Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dude Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de amla (coacăză indiană) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fructe Haskap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Grepfrut roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hibiscus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Jostaberry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 salată de mure Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Suc de lime key Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Tomatillo Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Zmeură Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coajă de lime Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 9/10 Felie de lime Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 9.5/10 Căpșuni proaspete Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 8/10 Felii de piersică în apă Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 9/10 Fruct uscat întreg de călugăr Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Nucă de cocos crud Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 6/10 Agrișe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Amestec de fructe de pădure fără zahăr adăugat (afine, zmeură) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Bază de Cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Boysenberry Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Cireașă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cireșe acre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 cireșe congelate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 cireșe fierte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cireșe Rainier Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 coacăze albe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Coacăze roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Coajă de lămâie uscată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Extract de fructe de pădure fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Extract de portocală (natural, fără zahăr sau alcool) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Extract natural de fructe de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Felie de grapefruit proaspăt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fruct de jack necoaptat (gătit, fărâmițat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fruct tânăr de jackfruit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure amestecate (afine, zmeură, căpșuni) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure asortate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 10/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gem de afine fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gem de merișoare cu semințe de chia (ștevie/eritritol) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Grepfrut roz Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Guarana Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Jackfruit verde tânăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Mură pitică Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Păr asiatic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Pastă de zmeură cu semințe de chia făcută în casă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.