Fructe

449 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Piure de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Piure de mure de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Pomelo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pomelo roșu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Scoruș de munte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos de fructe de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos de zmeură și chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 vișine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Vișine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Zmeură congelată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă cu scorțișoară măcinată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Felii de cais Încărcătură glicemică 3.1 / 100 g 8/10 Cireșe Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 8/10 Coajă de lime Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 10/10 Pere la conservă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 3.4 / 100 g 6/10 Piersică Încărcătură glicemică 3.4 / 100 g 8/10 Prună Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 7/10 prună prăjită Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 5/10 piersică prăjită Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 6/10 Căpșuni congelate Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 8/10 Zmeură neagră Încărcătură glicemică 3.8 / 100 g 10/10 Nectarină Încărcătură glicemică 3.8 / 100 g 8/10 Mure congelate Încărcătură glicemică 3.9 / 100 g 9/10 Piure de mere Încărcătură glicemică 3.9 / 100 g 5/10 Amestec antioxidant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de fructe sălbatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Căpșuni amestecate cu semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Căpșuni congelate mixate cu cremă de cocos sau lapte de migdale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cireșe fierte cu coajă de lămâie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 coajă de ananas Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Corcodușă verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 corcodușe galbene Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Extract natural de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii de portocală, grapefruit și avocado amestecate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Flori uscate de hibiscus Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Fructe de aur Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9.5/10 Fructe gătite Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Guava parțial coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 mere Bramley Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Mousse de coacăze roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pară Conference Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 pară nanguo Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de caise (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Piure de fructe de pădure sau fructe cu sâmburi congelate (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 pluot Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 prună damson Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Prună de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salsa proaspătă de portocale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă cu ciocolată neagră 90% topită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piersică plată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Măr Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Tortilla de cocos Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Pere Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 9/10 Bile de pepene Încărcătură glicemică 4.7 / 100 g 6/10 Cantalup Încărcătură glicemică 4.7 / 100 g 6/10 Măr auriu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 măr Braeburn Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Champion Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr Elstar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Envy Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr Fuji Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 măr Gala Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 măr Granny Smith Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr Honeycrisp Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr Jonagold Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Pink Lady Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr renet gri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr roșu delicios Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 mărul Gravenstein Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 mărul Idared Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mărul Prinț Roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 acai Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Afine proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Amestec de portocale proaspete, grapefruit și mandarine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Bucăți de fructe Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Bucăți de fructe Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Bucăți proaspete de măr și pară cu scorțișoară Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Caise cu fructul călugărului/ștevie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Coajă de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Coajă de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Coajă de portocală deshidratată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Dekopon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fruct Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fruct de sezon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe congelate mixte și mango Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Fructe de pădure congelate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte gătite (afine, zmeură, mure, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe proaspete mixte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructul Ber Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fructul de jujube Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fructul dragonului Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Gazpacho de pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Gutui Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.2/10 kiwiberry Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.