Fructe

502 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Felie de grapefruit proaspăt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Felii de piersică în apă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fruct de jack necoaptat (gătit, fărâmițat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fruct tânăr de jackfruit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure amestecate (afine, zmeură, căpșuni) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure asortate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 10/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gem de afine fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gem de merișoare cu semințe de chia (ștevie/eritritol) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Grepfrut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Grepfrut roz Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Guarana Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Jackfruit verde tânăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Mură pitică Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Păr asiatic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Pastă de zmeură cu semințe de chia făcută în casă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Pere la conservă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Piure de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Piure de mure de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Pomelo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pomelo roșu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Prună neagră Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Scoruș de munte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos de fructe de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos de zmeură și chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 vișine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Vișine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Zmeură congelată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă cu scorțișoară măcinată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă întreagă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 10/10 Coajă de lime Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 10/10 Zmeură neagră Încărcătură glicemică 3.8 / 100 g 10/10 Amestec antioxidant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de fructe sălbatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Căpșuni amestecate cu semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Căpșuni congelate mixate cu cremă de cocos sau lapte de migdale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cireșe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cireșe fierte cu coajă de lămâie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Corcodușă verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 corcodușe galbene Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Extract natural de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii de cais Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii de piersică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Felii de portocală, grapefruit și avocado amestecate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Flori uscate de hibiscus Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Fructe de aur Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9.5/10 Fructe gătite Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Guava parțial coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Jumătate de piersică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 mere Bramley Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Mousse de coacăze roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pară Conference Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pere Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piersică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piersică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piersică congelată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 piersică galbenă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 piersică plată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piersică plată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Piersici congelate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de caise (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Piure de fructe de pădure sau fructe cu sâmburi congelate (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de piersici proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Prună Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Prună de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Prună europeană Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 prună galbenă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salsa proaspătă de portocale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Zmeură piure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă cu ciocolată neagră 90% topită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tortilla de cocos Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 piure de mere fără zahăr cu scorțișoară Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Afine proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Amestec de portocale proaspete, grapefruit și mandarine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Bile de pepene Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Bucăți de fructe Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Bucăți de fructe Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Bucăți proaspete de măr și pară cu scorțișoară Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Caise cu fructul călugărului/ștevie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Coajă de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Coajă de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Coajă de portocală deshidratată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Dekopon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Felii de măr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii proaspete de mere cu scorțișoară Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fruct Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fruct de sezon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 fructe citrice Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe congelate mixte și mango Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Fructe de pădure congelate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte gătite (afine, zmeură, mure, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.