Bile de pepene
IG mediu
Încărcătură glicemică 25 per bucată (500 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Indice glicemic moderat
Bile de pepene are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată (500 g) adaugă o încărcătură glicemică de 25.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #746770 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea au un conținut mult mai mare de fibre și un impact glicemic semnificativ mai scăzut decât pepenele.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Murele oferă mai multe fibre și niveluri mai scăzute de zahăr per porție, fiind astfel mai bune pentru stabilitatea glicemiei.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea oferă un indice glicemic mai scăzut și un conținut mai ridicat de vitamina C în comparație cu pepenele.
Căpșuni proaspete
Forme de Bile de pepene
- GI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g frozen
Pepene congelat - pepene fiertGI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g boiled
- GI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g cooked
Pepene galben - Pepene galbenGI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g yellow
- GI 65 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green
Pepene verde
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bile de pepene este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 34 kcal |
| Carbohidrați | 8.2 g |
| Zaharuri (total) | 7.9 g |
| Naturale | 7.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Densitate calorică scăzută
- Fără zaharuri adăugate
- Indice glicemic moderat
- Conținut scăzut de fibre
- Raport relativ ridicat zahăr-fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bile de pepene?
Bile de pepene are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată (500 g) are o încărcătură glicemică de 25; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Bile de pepene bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bile de pepene are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă.
Ce formă de Bile de pepene are cea mai mică încărcătură glicemică?
Bile de pepene are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Bile de pepene din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Bile de pepene în aplicația Logi, cu porția ta.
