Pepene galben
IG mediu
Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută per porție
- Indice glicemic ridicat
Pepene galben are un indice glicemic de 65, la fel ca Bile de pepene simplu (65).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea au un indice glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mult mai ridicat de fibre, ceea ce duce la un răspuns mai stabil al glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Murele oferă mai multe fibre și un impact glicemic mai scăzut în comparație cu pepenele galben.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Căpșunele au un indice glicemic mai scăzut și oferă o densitate nutrițională mai mare per calorie decât pepenele.
Căpșuni proaspete
Forme de Bile de pepene
- GI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Bile de pepene - GI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g frozen
Pepene congelat - pepene fiertGI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g boiled
- GI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g cooked
Pepene galben - GI 65 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green
Pepene verde
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pepene galben este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 34 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 7.9 g |
| Naturale | 7.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 18 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută per porție
- Conținut ridicat de apă
- Indice glicemic ridicat
- Conținut scăzut de fibre
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pepene galben?
Pepene galben are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 5 la 100 g.
Este Pepene galben bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pepene galben are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă.
Ce formă de Bile de pepene are cea mai mică încărcătură glicemică?
Pepene galben are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Bile de pepene din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Pepene galben în aplicația Logi, cu porția ta.
