Mure
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.9 per cană (144 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Conținut scăzut de proteine
Mure are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (144 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.9.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #173946 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mure
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mure este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 144 g | 2.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 43 kcal |
| Carbohidrați | 9.6 g |
| Zaharuri (total) | 4.9 g |
| Naturale | 4.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 1.4 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.01 g |
| Nesaturate | 0.49 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Sursă excelentă de fibre alimentare
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Conținut scăzut de proteine
- Conține fructoză naturală
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mure?
Mure are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (144 g) are o încărcătură glicemică de 2.9; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Mure bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mure are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mure are cea mai mică încărcătură glicemică?
Mure are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Mure din această bază de date (2 la 100 g).
Verifică Mure în aplicația Logi, cu porția ta.
