Afine
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11.4 per cană (148 g) · Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută la 100g
- Indice glicemic moderat
Afine are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O cană (148 g) adaugă o încărcătură glicemică de 11.4.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2346411 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea conțin mai puțini carbohidrați și mai multe fibre, rezultând un impact mai scăzut asupra glicemiei per porție.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un conținut mai ridicat de fibre și un impact glicemic mai scăzut decât afinele.
Mure - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Conțin semnificativ mai puțin zahăr și au un răspuns glicemic mai scăzut, ceea ce le face o alegere excelentă pentru sensibilitatea la insulină.
Afine proaspete
Forme de Afine
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Afine este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 9 g | 0.7 |
| 1 cană | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 57 kcal |
| Carbohidrați | 14.5 g |
| Zaharuri (total) | 9.7 g |
| Naturale | 9.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.27 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută la 100g
- Profil antioxidant bun
- Conținut ridicat de apă
- Indice glicemic moderat
- Conținut moderat de zahăr
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Afine
-
Bol de mic dejun cu açaí, stil cu indice glicemic scăzut 10 min · 11 ingrediente · ușor -
Cobbler cu fructe de pădure și mere, cu indice glicemic scăzut 45 min · 14 ingrediente · mediu -
Budincă de semințe de chia cu afine, cu indice glicemic scăzut 5 min · 3 ingrediente · ușor -
Iaurt grecesc cu afine 2 min · 2 ingrediente · ușor -
Clătite americane bogate în proteine cu brânză de vaci și scorțișoară 20 min · 10 ingrediente · ușor -
Ovăz cu Matcha Preparat Peste Noapte 370 min · 8 ingrediente · ușor -
Bol cu fructe de pădure cu indice glicemic scăzut 5 min · 3 ingrediente · ușor -
Terci de ovăz tăiat cu afine și migdale 23 min · 4 ingrediente · ușor -
Ovăz la rece cu fructe de pădure, cu indice glicemic scăzut 485 min · 4 ingrediente · ușor -
Parfait cu fructe de pădure și mousse de brânză, cu indice glicemic scăzut 15 min · 5 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Afine?
Afine are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O cană (148 g) are o încărcătură glicemică de 11.4; la 100 g încărcătura glicemică este 7.7.
Este Afine bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Afine are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Afine are cea mai mică încărcătură glicemică?
Afine are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Afine din această bază de date (7.7 la 100 g).
Verifică Afine în aplicația Logi, cu porția ta.
