Căpșuni proaspete
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per bucată (12 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut scăzut de proteine pentru sațietate
Căpșuni proaspete are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O bucată (12 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #167762 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un conținut de zahăr semnificativ mai mic și o încărcătură glicemică mai scăzută decât kiwi, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raportul mai mare dintre fibre și zahăr ajută la minimizarea vârfurilor de insulină în comparație cu kiwi.
Mure
Forme de Căpșuni proaspete
- GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cookedsugar free
Căpșuni ușor gătite cu eritritol - GI 40 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g pieces
Bucăți de căpșuni - GI 40 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g frozen
Căpșuni congelate - Căpșuni în siropGI 65 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g cannedsyrup
- GI 40 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g sugar freedried
Căpșuni uscate - GI 50 · Încărcătură glicemică 40 la 100 g dried
Căpșuni uscate
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Căpșuni proaspete este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Afișează toate cele 9 porții
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 32 kcal |
| Carbohidrați | 7.7 g |
| Zaharuri (total) | 4.9 g |
| Naturale | 4.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de apă și hidratare
- Bogate în antioxidanți benefici
- Conținut scăzut de proteine pentru sațietate
- Conține fructoză naturală
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Căpșuni proaspete
-
Mic dejun cu brânză de vaci, căpșuni proaspete și nuci (indice glicemic scăzut) 3 min · 3 ingrediente · ușor -
Tort festiv cu ciocolată neagră, prietenos cu glicemia 42 min · 17 ingrediente · mediu -
Iaurt grecesc cu căpșuni și migdale 3 min · 3 ingrediente · ușor -
Mini-tarte parfait cu fructe de pădure și opțiuni cu indice glicemic scăzut 15 min · 6 ingrediente · ușor -
Rote Grütze cu Quark cu IG Scăzut 20 min · 8 ingrediente · mediu -
Bol cu fructe de pădure cu indice glicemic scăzut 5 min · 3 ingrediente · ușor -
Parfait cu fructe de pădure și mousse de brânză, cu indice glicemic scăzut 15 min · 5 ingrediente · ușor -
Clătite cu cremă de brânză și căpșuni, prietenoase cu glicemia (variantă cu IG scăzut) 30 min · 7 ingrediente · mediu -
Sorbet de căpșuni cu oțet balsamic, cu indice glicemic scăzut 405 min · 4 ingrediente · ușor -
Panna Cotta cu Iaurt, Căpșuni și Afine 255 min · 8 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Căpșuni proaspete?
Căpșuni proaspete are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O bucată (12 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Căpșuni proaspete bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Căpșuni proaspete are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Căpșuni proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Căpșuni proaspete din această bază de date, Căpșuni ușor gătite cu eritritol are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Căpșuni proaspete în aplicația Logi, cu porția ta.
