Pepene galben
IG mediu
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Conținut scăzut de calorii
- Indice glicemic moderat
Pepene galben are un indice glicemic de 65, la fel ca Bile de pepene simplu (65). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 7 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Bile de pepene
- GI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Bile de pepene - GI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g frozen
Pepene congelat - pepene fiertGI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g boiled
- Pepene galbenGI 65 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g yellow
- GI 65 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green
Pepene verde
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pepene galben este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 34 kcal |
| Carbohidrați | 8.2 g |
| Zaharuri (total) | 7.9 g |
| Naturale | 7.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de calorii
- Fără zaharuri adăugate
- Procesare minimă
- Indice glicemic moderat
- Conținut scăzut de fibre
- Zahăr natural ridicat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pepene galben?
Pepene galben are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Pepene galben bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pepene galben are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Fructe de pădure mixte.
Ce formă de Bile de pepene are cea mai mică încărcătură glicemică?
Pepene galben are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Bile de pepene din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Pepene galben în aplicația Logi, cu porția ta.
