Zmeură neagră
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Zmeură neagră are un indice glicemic de 25, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 2 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte fruits, Zmeură neagră se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Zmeură neagră este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 10/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Bogată în antioxidanți
- ✓ Indice glicemic foarte scăzut
- ✗ Conținut scăzut de proteine
- ✗ Conținut scăzut de grăsimi
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 15g |
| Zaharuri (total) | 4.5g |
| Naturale | 4.5g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 7g |
| Solubile | 0g |
| Insolubile | 0g |
| Proteine | 1.4g |
| Grăsimi | 0.5g |
| Saturate | 0.02g |
| Nesaturate | 0.48g |
| Sodiu | 1mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Zmeură neagră?
Zmeură neagră are un indice glicemic de 25, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 2 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Zmeură neagră bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Zmeură neagră are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Zmeură neagră glicemia?
Zmeură neagră are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →