Zmeură neagră
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.6 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 3.8 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de proteine
Zmeură neagră are un indice glicemic de 25, la fel ca Zmeură proaspătă simplu (25). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.6.
Actualizat la 25 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Zmeură proaspătă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Zmeură neagră este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 1.4 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.48 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în antioxidanți
- Indice glicemic foarte scăzut
- Conținut scăzut de proteine
- Conținut scăzut de grăsimi
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Zmeură neagră?
Zmeură neagră are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 5.6; la 100 g încărcătura glicemică este 3.8.
Este Zmeură neagră bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Zmeură neagră are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Zmeură proaspătă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Zmeură proaspătă din această bază de date, Zmeură proaspătă are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Zmeură neagră în aplicația Logi, cu porția ta.
