Zmeură congelată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 4.2 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conține fructoză naturală
Zmeură congelată are un indice glicemic de 25, la fel ca Zmeură proaspătă simplu (25). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.2.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un profil glicemic scăzut similar, dar furnizează niveluri chiar mai ridicate de anumiți micronutrienți și fibre.
Mure - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Nu conține aproape deloc zahăr, fiind alegerea ideală pentru stabilizarea nivelului de glucoză din sânge, oferind în același timp nutrienți esențiali.
Avocado
Forme de Zmeură proaspătă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Zmeură congelată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 cană | 140 g | 4.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 12 g |
| Zaharuri (total) | 4.4 g |
| Naturale | 4.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.65 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de fibre alimentare
- Bogate în antioxidanți
- Conține fructoză naturală
- Conținut relativ scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Zmeură congelată?
Zmeură congelată are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 4.2; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Zmeură congelată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Zmeură congelată are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Zmeură proaspătă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Zmeură proaspătă din această bază de date, Zmeură proaspătă are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Zmeură congelată în aplicația Logi, cu porția ta.
