Zmeură uscată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 29.6 per cană (120 g) · Încărcătură glicemică 24.7 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
Zmeură uscată are un indice glicemic de 32, mai mare decât Zmeură simplu (25). O cană (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 29.6.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Zmeură
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Zmeură uscată este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 8 g | 2 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.9 |
| 1 cană | 120 g | 29.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 336 kcal |
| Carbohidrați | 77.1 g |
| Zaharuri (total) | 28.5 g |
| Naturale | 28.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 42 g |
| Solubile | 12.6 g |
| Insolubile | 29.4 g |
| Proteine | 7.7 g |
| Grăsimi | 4.2 g |
| Saturate | 0.17 g |
| Nesaturate | 4.03 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
- Concentrație ridicată de zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Zmeură uscată?
Zmeură uscată are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană (120 g) are o încărcătură glicemică de 29.6; la 100 g încărcătura glicemică este 24.7.
Este Zmeură uscată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Zmeură uscată are un indice glicemic scăzut (32), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Zmeură are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Zmeură din această bază de date, Zmeură are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Zmeură uscată în aplicația Logi, cu porția ta.
