Fruct
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Conține zaharuri naturale
Fruct are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 20 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Fructe de pădure mixte - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Avocado
Forme de Fruct
- GI 40 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g seasonal
Fruct de sezon - GI 45 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g cut
Fructe proaspete mixte - GI 55 · Încărcătură glicemică 41 la 100 g dried
Fruct uscat - GI 80 · Încărcătură glicemică 64 la 100 g candied
Fructe confiate - GI 80 · Încărcătură glicemică 72 la 100 g flavor
Aromă de fructe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fruct este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 13 g |
| Zaharuri (total) | 10 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Fără adaos de zaharuri
- Conținut bun de fibre
- Conține zaharuri naturale
- Conținut moderat de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fruct?
Fruct are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Fruct bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fruct are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fruct are cea mai mică încărcătură glicemică?
Fruct are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Fruct din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Fruct în aplicația Logi, cu porția ta.
