Fruct uscat
IG mediu
Încărcătură glicemică 49.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 41 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut foarte ridicat de zahăr total
Fruct uscat are un indice glicemic de 55, mai mare decât Fruct simplu (40). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 49.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (3 față de 41), oferind în același timp o experiență similară de gustare pe bază de fructe.
Zmeură proaspătă întreagă - MigdaleÎncărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele sunt o alternativă densă în nutrienți, cu indice glicemic scăzut (GL 1), care oferă grăsimi sănătoase și proteine pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de dovleac oferă o textură crocantă satisfăcătoare, cu un impact glicemic minim (GL 1), făcându-le un înlocuitor excelent pentru fructele uscate, prietenos cu glicemia.
Semințe de dovleac cu coajă
Forme de Fruct
- GI 40 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Fruct - GI 40 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g seasonal
Fruct de sezon - GI 45 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g cut
Fructe proaspete mixte - GI 80 · Încărcătură glicemică 64 la 100 g candied
Fructe confiate - GI 80 · Încărcătură glicemică 72 la 100 g flavor
Aromă de fructe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fruct uscat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 60 g |
| Naturale | 60 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Nu conține zaharuri adăugate
- Indice glicemic moderat
- Conținut foarte ridicat de zahăr total
- Încărcătură glicemică ridicată
- Densitate calorică ridicată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fruct uscat?
Fruct uscat are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 49.2; la 100 g încărcătura glicemică este 41.
Este Fruct uscat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fruct uscat are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă întreagă.
Ce formă de Fruct are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Fruct din această bază de date, Fruct are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică Fruct uscat în aplicația Logi, cu porția ta.
