Piersică
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per bucată (150 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut moderat de zahăr
Piersică are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #325430 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conține semnificativ mai multe fibre și niveluri mai scăzute de zahăr decât piersicile, fiind mai bună pentru stabilitatea glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă un raport mai mare de fibre la zahăr și mai mulți antioxidanți, menținând în același timp un impact glicemic mai scăzut.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Oferă un conținut total de zahăr mai mic per porție în comparație cu piersicile, susținând o mai bună sensibilitate la insulină.
Căpșuni proaspete
Forme de Piersică
- PiersicăGI 42 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g percoca
- piersică galbenăGI 42 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g yellow
- Piersică platăGI 42 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g flat
- Piersici congelateGI 42 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g frozensugar free
- piersică la grătarGI 42 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g grilled
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Piersică este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 cană | 175 g | 7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 39 kcal |
| Carbohidrați | 9.5 g |
| Zaharuri (total) | 8.4 g |
| Naturale | 8.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.45 g |
| Insolubile | 1.05 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 0 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de apă
- Aliment integral natural, neprocesat
- Conținut moderat de zahăr
- Conținut relativ scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Piersică
-
Fructe sâmburoase la grătar, caramelizate, cu reducție de balsamic și iaurt grecesc 25 min · 7 ingrediente · ușor -
Crumble de piersici cu indice glicemic scăzut și topping integral 45 min · 8 ingrediente · ușor -
Piersici poșate cu vanilie și extract de migdale, cu indice glicemic scăzut 20 min · 5 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Piersică?
Piersică are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată (150 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Piersică bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Piersică are un indice glicemic scăzut (42), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Piersică are cea mai mică încărcătură glicemică?
Piersică are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Piersică din această bază de date (4 la 100 g).
Verifică Piersică în aplicația Logi, cu porția ta.
