Coajă de portocală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Raport ridicat de fibre la calorii
- Densitatea calorică scăzută facilitează consumul excesiv de uleiuri/zaharuri dacă este utilizat ca vehicul
Coajă de portocală are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.3.
Actualizat la 30 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Coajă de portocală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 97 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 1.7 g |
| Naturale | 1.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10.6 g |
| Solubile | 3.2 g |
| Insolubile | 7.4 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 0 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Raport ridicat de fibre la calorii
- Bogate în polifenoli și uleiuri esențiale
- Impact neglijabil asupra glicemiei
- Densitatea calorică scăzută facilitează consumul excesiv de uleiuri/zaharuri dacă este utilizat ca vehicul
- Impact limitat asupra sațietății în cantități mici
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Coajă de portocală?
Coajă de portocală are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.3; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Coajă de portocală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Coajă de portocală are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Coajă de portocală glicemia?
Coajă de portocală are o încărcătură glicemică de 5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Coajă de portocală în aplicația Logi, cu porția ta.
