Piure de mere
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.6 per cană (244 g) · Încărcătură glicemică 3.9 la 100 g
- Piureul de mere neîndulcit are 42 kcal la 100 g, aproximativ 50 kcal per jumătate de cană.
- Conține aproximativ jumătate din fibrele unui măr întreg (1,1 față de 2,4 g la 100 g) și oferă o senzație de sațietate mai mică.
Piure de mere are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (244 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.6.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171695 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Măr - Încărcătură glicemică 4.6 la 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Pere - Încărcătură glicemică 3.4 la 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Piersică
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Piure de mere este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 42 kcal |
| Carbohidrați | 11.27 g |
| Zaharuri (total) | 9.39 g |
| Naturale | 6.1 g |
| Adăugate | 3.31 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 0.17 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Piureul de mere neîndulcit are 42 kcal la 100 g, aproximativ 50 kcal per jumătate de cană.
- Încărcătură glicemică scăzută: aproximativ 4 la 100 g.
- Păstrează o parte din fibrele de pectină ale mărului: 1,1 g la 100 g.
- Conține aproximativ jumătate din fibrele unui măr întreg (1,1 față de 2,4 g la 100 g) și oferă o senzație de sațietate mai mică.
- Piureul de mere îndulcit are cu aproximativ 60% mai mult zahăr (14,7 față de 9,4 g la 100 g): verificați eticheta.
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Piure de mere
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Piure de mere?
Piure de mere are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (244 g) are o încărcătură glicemică de 9.6; la 100 g încărcătura glicemică este 3.9.
Este Piure de mere bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Piure de mere are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Piure de mere glicemia?
Piure de mere are o încărcătură glicemică de 3.9 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Piure de mere în aplicația Logi, cu porția ta.
