Cantalup
IG mediu
Încărcătură glicemică 26.1 per bucată (550 g) · Încărcătură glicemică 4.7 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Indice glicemic moderat
Cantalup are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată (550 g) adaugă o încărcătură glicemică de 26.1.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #746770 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un conținut de fibre semnificativ mai mare și un impact glicemic mult mai scăzut în comparație cu pepenele.
Zmeură - Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g Raportul ridicat dintre fibre și zahăr le face o alegere mult mai prietenoasă cu glicemia în caz de rezistență la insulină.
Mure - Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g Acestea oferă un indice glicemic mai scăzut și mai puțini carbohidrați neți per porție decât pepenele.
Căpșuni proaspete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cantalup este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 160 g | 7.6 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 26.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 34 kcal |
| Carbohidrați | 8.2 g |
| Zaharuri (total) | 7.9 g |
| Naturale | 7.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de apă
- Indice glicemic moderat
- Densitate scăzută de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cantalup?
Cantalup are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată (550 g) are o încărcătură glicemică de 26.1; la 100 g încărcătura glicemică este 4.7.
Este Cantalup bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cantalup are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură.
Cum afectează Cantalup glicemia?
Cantalup are o încărcătură glicemică de 4.7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Cantalup în aplicația Logi, cu porția ta.
