Fructe

502 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Fructe proaspete mixte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructul Ber Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fructul de jujube Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fructul dragonului Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Gutui Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.2/10 Kiwi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mandarină clementină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mandarina Ponkan Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr acru Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 măr Braeburn Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Champion Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr Elstar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Envy Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr Fuji Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 măr Granny Smith Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr mediu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 măr pădureț Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 măr ras Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Măr renet gri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr tăiat cubulețe cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr verde Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 mărul Gravenstein Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mărul Prinț Roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 merișoare nesîrpite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Nectarină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pastă de fructe de pădure cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pepene congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 pepene fiert Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene Piel de Sapo Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 pepene torpedo Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 piersică la grătar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 piure de afine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Piure de fructe fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Piure de fructe măr-zmeură pentru bebeluși Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 piure de mere Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure de mere (mere întregi, blenduite, toate fibrele păstrate) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Piure de mere cu puține calorii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Piure de mere neîndulcit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure de mere și pere Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de mere și pere cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de mere și spanac la plic Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure de pară cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Portocală Cara Cara Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Portocală întreagă proaspătă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Portocală navel Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 portocală roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Portocală Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 preparat de piersici Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pulpa dulce Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Suc de mere fără zahăr și ghimbir Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sumo citrus Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Zmeură sau afine congelate cu așchii de ciocolată neagră 85% Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Cantalup Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 6/10 pepene roșu cuburi Încărcătură glicemică 5.5 / 100 g 7/10 Păr Bosc Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8.5/10 Pară Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară cu coajă Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară cu coajă Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară proaspătă cu coajă, piure Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară verde Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8.5/10 Pere tăiate cuburi Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8/10 Pepene verde Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 5/10 afine congelate Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 cherimoya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Cireșe proaspete cu fulgi de cocos prăjit fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Curmale Medjool Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Fructe întregi pasate Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fructe mixte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fructul dragon congelat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Jackfruit necoapt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Kiwi necoaptat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Mandarină Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Mandarină comună Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Măr auriu Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Măr copt cu scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Măr copt cu scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 măr fiert Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 măr Gala Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Măr Honeycrisp Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Măr Jonagold Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Măr Pink Lady Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Măr roșu delicios Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 mărul Idared Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Mere coapte cu scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Mere gătite Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.