Fructe

449 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Mandarină clementină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mandarina Ponkan Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 măr pădureț Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr tăiat cubulețe cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 merișoare nesîrpite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pastă de fructe de pădure cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pepene congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 pepene fiert Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben rock melon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pepene Piel de Sapo Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 pepene torpedo Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 piure de afine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Piure de fructe fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Piure de fructe măr-zmeură pentru bebeluși Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure de mere și pere Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de mere și pere cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de mere și spanac la plic Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure de pară cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Portocală Cara Cara Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Portocală Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 preparat de piersici Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pulpa dulce Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 salată de piersici Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sumo citrus Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Zmeură sau afine congelate cu așchii de ciocolată neagră 85% Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 portocală roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mere gătite Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 7/10 Mandarină Încărcătură glicemică 5.4 / 100 g 7/10 Mandarină comună Încărcătură glicemică 5.4 / 100 g 7/10 Pepene verde Încărcătură glicemică 5.5 / 100 g 5/10 Mere coapte cu scorțișoară Încărcătură glicemică 5.5 / 100 g 8/10 Papaya Încărcătură glicemică 5.6 / 100 g 7/10 prună coaptă Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8/10 Smochine proaspete Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 7/10 piersică la grătar Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8/10 Kiwi întreg Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 8/10 cherimoya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Cireșe proaspete cu fulgi de cocos prăjit fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 compot de mere și pere Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Curmale Medjool Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Fructe întregi pasate Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fructe mixte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fructul dragon congelat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Jackfruit necoapt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 langsat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Papaya verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pepene galben honeydew Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pepene galben verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 pepene snowball Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 prună fiartă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Salată de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Sâmburi de rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Sos de căpșuni cu semințe de chia Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Tangerină Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Păr Bosc Încărcătură glicemică 6.1 / 100 g 8.5/10 afine congelate Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 9/10 nectarină la grătar Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 8/10 Mango Încărcătură glicemică 6.8 / 100 g 6/10 Afine proaspete (zdrobite) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Afine sălbatice Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Ananas copt Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 compot de mere și banane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Fibră de măr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fructe de acai liofilizate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fructul arborelui de căpșuni Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fructul longan Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Îndulcitor din fructe întregi amestecate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 lanzones Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 miez de nucă de cocos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Moșmon japonez Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pasta tartinabilă de caise și semințe de chia făcută în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pulpa de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pulpă de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Sos de prune (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 mango murat Încărcătură glicemică 7.4 / 100 g 5.8/10 Mere gătite Încărcătură glicemică 7.6 / 100 g 5/10 Afine Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 8/10 Ananas proaspăt Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 6/10 Ananas proaspăt, tăiat Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 7/10 Kiwi auriu Încărcătură glicemică 7.9 / 100 g 7/10 Ananas congelat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Bucăți de ananas la conservă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 compot de mere și caise Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8.5/10 Litchi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Mangostan Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 măr de lemn (pulpă) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 must Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Must de struguri Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Pahar cu fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 pere murate Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.