Fructul pasiunii
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.5 per cană (236 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de zaharuri naturale
Fructul pasiunii are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (236 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.5.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169108 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fructul pasiunii este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 236 g | 16.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 97 kcal |
| Carbohidrați | 23.4 g |
| Zaharuri (total) | 11.2 g |
| Naturale | 11.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10.4 g |
| Solubile | 3.1 g |
| Insolubile | 7.3 g |
| Proteine | 2.2 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 28 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în vitamina C și antioxidanți
- Indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de zaharuri naturale
- Porție comestibilă mică per fruct
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fructul pasiunii?
Fructul pasiunii are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (236 g) are o încărcătură glicemică de 16.5; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Fructul pasiunii bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fructul pasiunii are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fructul pasiunii glicemia?
Fructul pasiunii are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Fructul pasiunii în aplicația Logi, cu porția ta.
