Mandarină comună
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.3 per bucată (88 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Sursă bună de hidratare
- Încărcătură glicemică moderată
Mandarină comună are un indice glicemic de 47 (Scăzut). O bucată (88 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2710832 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai mare de fibre decât mandarinele.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă mai multe fibre și mai puțini carbohidrați neți per porție, fiind astfel mai bune pentru stabilitatea glicemiei.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Oferă o încărcătură glicemică mai mică, ceea ce ajută la o mai bună gestionare a nivelului de insulină.
Căpșuni proaspete
Forme de Mandarină comună
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mandarină comună este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 cană | 195 g | 11.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 53 kcal |
| Carbohidrați | 13.3 g |
| Zaharuri (total) | 10.6 g |
| Naturale | 10.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.54 g |
| Insolubile | 1.26 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de hidratare
- Conține fibre benefice
- Densitate calorică scăzută
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține fructoză naturală
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mandarină comună?
Mandarină comună are un indice glicemic de 47 (Scăzut). O bucată (88 g) are o încărcătură glicemică de 5.3; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Mandarină comună bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mandarină comună are un indice glicemic scăzut (47), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mandarină comună are cea mai mică încărcătură glicemică?
Mandarină comună are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Mandarină comună din această bază de date (6 la 100 g).
Verifică Mandarină comună în aplicația Logi, cu porția ta.
