Moșmon japonez

GI 55 · ModeratÎncărcătură glicemică 7 / 100 g7/10

IG mediu

55 GI

Încărcătură glicemică 7 la 100 g

Scor Logi 7/10

Încărcătură glicemică scăzută
Indice glicemic moderat

Moșmon japonez are un indice glicemic de 55 (Moderat).

Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Zmeură proaspătă
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai mare de fibre decât moșmonul japonez.
Mure
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă un răspuns mai bun al glicemiei datorită conținutului mai mare de fibre și densității mai scăzute de zahăr.
Căpșuni proaspete
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Căpșunele conțin mai puțini carbohidrați și au un impact mai scăzut asupra nivelului de insulină în comparație cu moșmonul japonez.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Moșmon japonez este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

12.1 g

Carbohidrați

0.4 g

Proteine

0.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	47 kcal
Carbohidrați	12.1 g
Zaharuri (total)	6.9 g
Naturale	6.9 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.7 g
Solubile	0.5 g
Insolubile	1.2 g
Proteine	0.4 g
Grăsimi	0.2 g
Saturate	0.04 g
Nesaturate	0.16 g
Sodiu	1 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Încărcătură glicemică scăzută
Conținut ridicat de apă
Aliment natural integral
Indice glicemic moderat
Raport scăzut proteină-carbohidrați

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Moșmon japonez?

Moșmon japonez are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 7 la 100 g.

Este Moșmon japonez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Moșmon japonez are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă.

Cum afectează Moșmon japonez glicemia?

Moșmon japonez are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.

Verifică Moșmon japonez în aplicația Logi, cu porția ta.