Kiwi întreg
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.3 per bucată (75 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Conținut bun de fibre (solubile și insolubile)
- Încărcătură glicemică moderată
Kiwi întreg are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată (75 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2710831 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un conținut de zahăr semnificativ mai mic și o încărcătură glicemică mai scăzută decât kiwi, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raportul mai mare dintre fibre și zahăr ajută la minimizarea vârfurilor de insulină în comparație cu kiwi.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Căpșunile oferă beneficii similare de micronutrienți ca și kiwi, dar cu un impact total mai mic de carbohidrați per porție.
Căpșuni proaspete
Forme de Kiwi întreg
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Kiwi întreg este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 cană | 175 g | 12.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 61 kcal |
| Carbohidrați | 14.7 g |
| Zaharuri (total) | 9 g |
| Naturale | 9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.47 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre (solubile și insolubile)
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Bogate în vitamine esențiale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține fructoză naturală
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Kiwi întreg?
Kiwi întreg are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată (75 g) are o încărcătură glicemică de 5.3; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Kiwi întreg bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Kiwi întreg are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Kiwi întreg are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Kiwi întreg din această bază de date, Kiwi necoaptat are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Kiwi întreg în aplicația Logi, cu porția ta.
