Kiwi auriu
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.3 per bucată (90 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică moderată
Kiwi auriu are un indice glicemic de 49, mai mic decât Kiwi întreg simplu (50). O bucată (90 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.3.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea au o încărcătură glicemică mult mai mică și un conținut mai mare de fibre, fiind mai bune pentru stabilitatea zahărului din sânge.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă mai multe fibre și fitonutrienți cu un impact minim asupra nivelului de glucoză din sânge în comparație cu kiwi.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea conțin mai puțini carbohidrați la 100g, fiind o alegere mai bună pentru menținerea sensibilității la insulină.
Căpșuni proaspete
Forme de Kiwi întreg
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Kiwi auriu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 60 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 12 g |
| Naturale | 12 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.47 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Sursă bună de vitamina C
- Încărcătură glicemică moderată
- Raport ridicat zahăr-fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Kiwi auriu?
Kiwi auriu are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O bucată (90 g) are o încărcătură glicemică de 6.3; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Kiwi auriu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Kiwi auriu are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Kiwi întreg are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Kiwi întreg din această bază de date, Kiwi necoaptat are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Kiwi auriu în aplicația Logi, cu porția ta.
